Claves para dialogar contigo

Un buen ejercicio es poner mucha atención a cómo te hablas. Normalmente no te das cuenta de todos los mensajes que te envías y muchos no son precisamente positivos y alentadores.

¿Te has dado cuenta de que continuamente tienes un diálogo interior?

Todos lo hacemos, es imposible dejar de hacerlo.

¿Cómo te hablas tú?

¿Te has parado a escucharte alguna vez?

¿Te gusta lo que te dices? ¿Te ayuda a avanzar? ¿Te anima a seguir?

Escúchate

Un buen ejercicio es poner mucha atención a cómo te hablas. Normalmente no te das cuenta de todos los mensajes que te envías y muchos no son precisamente positivos y alentadores.

Cuando te despiertas por la mañana ¿cuál es tu primer pensamiento? Quizá te digas “otra vez a madrugar”, “qué ganas de dormir más”, “ahora a lo mismo de siempre”… Estos mensajes no te ayudan ¿verdad?

Durante el día te sigues machacando con todo lo que te preocupa, con los problemas de dinero, con lo que hacen tus hijos, con la falta de tiempo, con que tienes que bajar de peso, etc.

Todo esto no te ayuda a sentirte bien, no te deja ver las cosas de otra manera, te resta creatividad y limita tus posibilidades.

Háblate con cariño

¿No sería mejor hablarte con cariño? ¿No sería mejor que no fueras tan dura contigo? ¿No sería mejor que no te criticaras tanto?

Seguro que has oído la frase “somos lo que comemos”. También “somos lo que pensamos”. Todo lo que nos decimos va formando el “paisaje” que nos rodea.

Quiérete, mímate, entiéndete y háblate como lo harías a tu mejor amiga.

Cuando tratas a alguien con amor, responde con amor. Hazlo contigo, demuéstrate que te quieres, que te importas. Porque eres lo más importante para ti.

¿Cómo vas a poder querer, atender, cuidar y mimar a los tuyos? Empieza por ti para que puedas dar lo mejor a los demás.

Tú mandas

Tu mente y tú sois libres de pensar lo que queráis. Eliges qué pensar en cada momento y también puedes elegir apartar pensamientos que no te ayudan en nada.

No es fácil dirigir tu mente, pero te aseguro que se puede. Hazte dueña y responsable de tus pensamientos. Edúcalos, dirígelos, tú mandas.

Si quieres resultados, tendrás que esforzarte.

Sugerencias que te pueden ayudar

Te voy a sugerir cosas que a mí me funcionan, las practico y te aseguro que me ayudan mucho.

• Cuando me despierto me deseo un día estupendo y me propongo ser feliz. Y por la noche agradezco todo lo que soy y pido ser mejor.

• Durante el día trato de no ser dura conmigo misma, porque soy exigente y perfeccionista. Eso a veces me traiciona.

• Cuando quiero conseguir algo pienso que si otros lo han hecho yo también puedo.

• Si algo no se me da bien, pienso que no todo lo tengo que saber hacer. Hago unas cosas bien, otras regular y otras mal. No soy peor por eso.

• Cuando tengo un día no muy bueno, no me culpo. Me permito estar mal y pienso que se me pasará. Trato de que no me afecte.

• Suelo imaginarme lo diferentes que serían algunas situaciones si hubiera hablado de otra manera o hubiera pensado de otro modo. Así refuerzo mi poder de dirigir mi vida.

• Me recuerdo a menudo que cada uno piensa y siente de diferente manera, que hay millones de formas de ver el mundo. Y que la mía es una más.

• Busco cada día un rato para meditar y aprovecho cualquier momento para respirar conscientemente y regalarme unos minutos más profundos. Esto me ayuda mucho.

• También tengo que decirte que cuando algo no me gusta, o me parece injusto o alguien no me trata bien, no me quedo callada. Yo me respeto y me gusta que también me respeten.

Háblate con cariño y notarás tus caricias. Verás cómo las cosas a tu alrededor cambian cuando tu diálogo interior cambia. Trátate como a tu mejor amiga.