Cuida lo que comes

En la época en la que vivimos, nos han hecho creer en alimentos engañosos, bebidas hiper calóricas y malos hábitos, que son parte de los causantes del aumento de peso y de otras muchas enfermedades.

Sigue estas pautas, y no dejes que te tomen por tonto...

•    Las barras energéticas, están llenas de azúcares.
•    Té frío, tiene antioxidantes pero muchos de los que hay en el mercado están llenos de azúcares.
•    Las ensaladas (tipo cesar, etc.) contienen salsas, llenas de grasas.

Debemos fijarnos no sólo en lo que comemos, sino en lo que bebemos, en las calorías que tienen las bebidas y la cantidad de conservantes, aditivos, colorantes cancerígenos que contienen...son los famosos numeritos que ponen E221/E153...etc.

Es importante que comas, con una buena postura, que mastiques bien los alimentos, disfrutes y saborees.

Crea buenos hábitos alimenticios, mezclando apropiadamente los alimentos, no es tan bueno comer sólo frutas y verduras, ni tanto, comer sólo proteínas y carbohidratos; Se trata de hacer un balance, un equilibrio mezclando los alimentos adecuadamente.

Recuerda que se puede comer de todo, pero de una manera moderada.

Si sueles comer en restaurantes por cuestiones laborales, ten en cuenta que por regla general tienen mayor cantidad de grasas, colesterol y sodio. Haz un esfuerzo por pedir lo más saludable de la carta. Pide platos a la plancha, parrilla o al vapor, evita fritos y rebozados. Sustituye las papas por verduras ó ensaladas.

Tu organismo te lo agradecerá.